[건강한 가족] 헬스 신간

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헬스 신간

내 몸 살리는 면역 건강법 신성호 지음 위닝북스 272쪽, 1만7000원

면역력 높이는 법을 소개한 『내 몸 살리는 면역 건강법』이 출간됐다. 면역력은 몸속의 숨은 명의와 같다. 평소에 면역력을 키우면 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 된다. 저자는 현대인이 과로와 스트레스, 운동 부족, 영양소 불균형 탓에 면역력 결핍에 시달린다고 진단한다. ‘하루 7시간 이상 숙면하기’ ‘하루 9잔 이상 물 마시기’ ‘컬러푸드 섭취’ 등 면역력을 높이는 7가지 노하우를 실었다.

슬림 디자인 브라이언 완싱크 지음 예문당 328쪽, 1만7000원

건강한 다이어트 가이드북 『슬림 디자인』이 나왔다. 다이어트의 성패는 의지력에 달렸다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 저자는 의지력에 기대는 다이어트는 한계가 있다고 단언한다. 대신 ‘먹는 환경’을 새롭게 디자인하면 훨씬 쉽고 확실하게 살을 뺄 수 있다고 강조한다. 대부분의 사람이 먹고 생활하는 집·식당·직장·학교·수퍼마켓에서 어떤 행동을 취해야 하는지, 어떻게 먹는지 상세히 알려준다.

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