예쁘고 매끈한 허리 만드는 동작…트위스트 복부 운동
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[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
트위스트 복부 운동 시범을 보입니다.
예쁘고 매끈한 허리를 만드는 동작인데요.
두 발을 어깨너비로 벌리고 양손 끝을 위로 향합니다.
내쉬는 숨에 팔꿈치와 무릎이 닿도록 복부를 비트는데요.
천천히 움직이면 몸속 근육까지 자극하는 데 효과적입니다.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
쿠키뉴스 윤광석 yoonks@kukinews.com
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