[신간] 생각 정리하고 마음 다스리는 자기계발서 5종

당신의 생각을 정리해드립니다 / 나는 이제 마음 편히 살기로 했다

생각설계의 기술 / 마음도 잘 퇴근했나요 / 오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어

당신의 생각을 정리해드립니다'와 '생각설계의 기술' © 뉴스1

(서울=뉴스1) 박정환 문화전문기자 = 복잡한 생각을 잘 정리하고 마음을 잘 다스리는 방법을 다룬 책들이 서고에 들어왔다.

생각을 계획하고 정리하는 방법을 다룬 '당신의 생각을 정리해드립니다'와 '생각설계의 기술'과 마음을 잘 다스리는 방법론을 다룬 '마음도 잘 퇴근했나요' '오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어' '나는 이제 마음 편히 살기로 했다' 등이다.

복주환 생각정리클래스 대표가 쓴 '당신의 생각을 정리해드립니다'는 검증된 생각정리 기술을 소개하고 활용하는 법을 다룬다.

성공한 사람들은 행동력이 빠르다. 이들은 많은 일을 쉽고 깔끔하게 처리해낸다. 아이디어를 빠르게 구체화하고, 무슨 일을 하든지 자신감 있게 처리하게 때문이다.

책은 행동력을 높이기 위해 Δ생각을 현실화하는 아이디어 기획법 Δ하루 24시간을 알차게 보낼 수 있는 시간관리 Δ원하는 것을 체계적으로 이뤄낼 수 있는 목표설정 Δ내 인생의 문제를 스스로 해결할 수 있는 문제해결 등이 예제와 함께 구체적으로 설명돼 있다.

'생각설계의 기술'은 인생의 방향을 잡고 나만의 경쟁력을 키울 수 있도록 생각을 설계하는 방법을 제시했다.

책은 다양한 생각정리 방법론을 소개하는데 그치지 않고 직장인이 일이나 일상에 이런 도구를 활용하는 부분까지 다룬다.

주요하게 다루는 생각정리 방법론은 크게 3가지다. Δ내 안에 있는 능력을 끄집어내는 '마인드맵' '브레인스토밍' 브레인라이팅' Δ논리를 구성하는 '로직트리' 'KJ법' '5W2H' Δ정보의 핵심을 보여 주는 '포지셔닝맵' '비교 매트릭스' '벤다이어그램' '새틀라이트형' 등이다.

'마음도 잘 퇴근했나요', '오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어', '나는 이제 마음 편히 살기로 했다'© 뉴스1

'마음도 잘 퇴근했나요'를 비롯해 '오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어'와 '나는 이제 마음 편히 살기로 했다'는 마음을 다스리는 방법을 안내한다.

8년차 직장인이 쓴 '마음도 잘 퇴근했나요'는 직장인이 회사와 마음의 거리를 두는 법을 다뤘다. 저자가 겪은 사연들을 통해 회사에 치이지 않고 온전히 자신만의 삶을 살아갈 방법들을 제안한다.

예를 들어 은행 잔고가 0원이었던 시절, 상사와 동료에게 미움을 받던 때, 상사가 되어 부하 직원을 구박하던 순간, 신입 사원을 스승으로 삼은 사연 등 직장 생활을 하며 우리가 쉽게 경험할 수 있는 순간들로 채워져 있다.

'오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어'는 심리학과 불교학을 전공한 저자가 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 방법을 제시하면서 우리가 미처 깨닫지 못했던 행복을 보는 눈을 알려준다.

저자는 '행복이 마음먹기에 달렸다'는 격언이 틀렸다며 마음먹은 것이 우리의 행복을 방해한다고 주장했다. 그는 본능을 절제하고 앞에 보이는 저 목표를 달성하면 행복할 수 있다는 생각을 버리라고도 했다. 애초에 욕망이 먼저 작용하도록 태어났으며 이성은 욕망을 돕는 역할일 뿐이기 때문이다.

인생에서 중요한 것을 판별하는 방법 가운데 자신의 죽음 앞에 세워보는 것은 가장 효과적인 방법이다. 지금은 중요할지 모르지만 죽음이라는 거대한 절벽 앞에 세워놓으면 소소하게 느껴질 수 있다. 반대로 지금은 사소할지 모르지만 죽음 앞에선 중요한 일로 바뀔 수도 있다.

마지막으로 일본의 정신과 의사가 쓴 '나는 이제 마음 편히 살기로 했다'는 하루 수면 7시간, 아침 산책 15분, 몸풀기 운동 10분, 잠들기 직전 3줄 긍정 일기 등 구체적 실천법을 통해 마음을 관리하는 방법을 알려준다.

책은 스트레스를 줄이기 위한 기본 전략부터 인간관계, 사생활, 직장 생활, 몸 건강, 마음 건강을 거쳐 궁극적인 삶을 대하는 태도까지 '마음 편히' 살아갈 수 있는 방법을 폭넓게 알려 주고 있다. 특히 책 말미에 나오는 '가장 중요하면서도 본질적인 일곱 가지 핵심'은 바로 실천할만한 내용이다.

① '지금 이대로도 좋아'라고 입버릇처럼 말하기 ② '오늘 할 일'에만 집중! '지금'에 초점을 맞추기 ③ 스스로 결정한 '자기만의 인생'을 살기 ④ 타인을 위해 희생하지 말고 나 자신을 소중히 여기기 ⑤ 나부터 먼저 마음을 열고 적극적으로 이야기하기 ⑥ 아무리 소소해도 괜찮으니 뭐든 일단 행동하기 ⑦ 무슨 일이 있어도 잠들기 직전에는 긍정적인 마음으로 하루를 마무리하기 등이다.

저자는 몸과 마음의 건강을 주의 깊게 살피는 것은 행복하고 사회적으로 성공한 삶과 모순되지 않는다. 몸과 마음의 건강이 탄탄하게 받쳐 줘야 행복이나 사회적 성공을 이루기가 수월해지기 때문이다.

◇당신의 생각을 정리해드립니다/ 복주환 지음 | 비즈니스북스/ 1만6000원.
◇생각설계의 기술/ 금교준 지음 | 좋은땅/ 1만3500원.
◇마음도 잘 퇴근했나요/ 양현길 지음/ 마인드빌딩/ 1만3500원.
◇오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어/ 이원선 지음/ 라온북/ 1만4500원.
◇나는 이제 마음 편히 살기로 했다/가바사와 시온 지음/ 조해선 옮김/ 북라이프/ 1만8000원.
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