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운동을 오래 할수록 더 효과가 좋을까? 이제 방법을 바꿔야겠다. 짧은 시간이라도 어떻게 운동하느냐에 따라 효과는 달라진다. 고강도 운동과 휴식을 병행하는 '인터벌 트레이닝' 운동법을 알아보자.
이효선기자 bluehs@etnews.com
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