[리스티클] “이건 우리 모두 잘 몰랐던 사실”... 빈속에 먹으면 안 되는 음식들

[리스티클] “이건 우리 모두 잘 몰랐던 사실”... 빈속에 먹으면 안 되는 음식들

아시아투데이 백수원 기자 = [리스티클] “이건 우리 모두 잘 몰랐던 사실”... 빈속에 먹으면 안 되는 음식들

음식 아무 때나 먹는 거 아니었어?

네~ 우리의 건강과 직결, 빈속에 먹어서는 안 될 음식들이 있습니다.

빈속에 먹으면 안 되는 음식들8

/사진=이미지투데이

1. 탄산음료

-빈속에 탄산을 마시면 위에 자극을 줘 위장이 수축, 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

2. 감

-감에는 펙틴과 타닌산이라는 성분이 풍부

이 물질들이 위산과 화학반응을 일으키면 응고가 돼 겔덩어리를 생성, 위결석을 형성할 수 있습니다.

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3. 우유

-빈속에 우유를 마시면 대량의 단백질이 열량으로 전환, 우유 속 영양분이 몸속으로 흡수되지 못합니다(우유는 밀가루를 함유한 식품과 함께 먹거나 식후 2시간, 취침 전 먹는 게 좋음)

4. 요구르트

-빈속에 요구르트를 마시면 요구르트에 있는 유산균 효과가 감소, 보건작용이 떨어집니다.

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5. 바나나

-바나나는 마그네슘 함량이 높은 편(1개에 48mg 마그네슘 함유)

공복에 바나나를 먹는다면 혈액 내 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이뤄 심혈관에 억제작용, 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.




6. 고구마

-고구마에는 타닌과 아교질이 함유돼 있기 때문에 빈속에 고구마를 섭취하면 위벽을 자극, 위산을 다량으로 분비해 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄 수 있습니다.

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7. 사탕

-빈속에 사탕을 먹게 되면 단시간에 인슐린이 과다 분비, 혈당이 갑자기 높아지게 되면서 눈병을 일으킬 수 있습니다.

8. 귤

-귤에는 유기산과 주석산, 구연산 등이 대량 함유돼 있어 빈속에 먹으면 위산이 급증, 위점막에 해로운 자극을 줍니다.

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