제천시보건소 건강 좋은 습관들이기 걷기교실 운영

걷기교실 운영 모습(사진=제천시)

걷기교실 운영 모습(사진=제천시) (제천=국제뉴스) 김상민 기자 = 충북 제천시보건소(소장 신송희)는 시민들의 건강생활 실천을 돕고자 용두동 소재 건강생활지원센터에서 오는 31일부터 '건강을 지키는 좋은 습관들이기' 걷기교실을 운영한다.

매주 금요일 오전10~12시까지 운영하는 이번 걷기교실은 시민 누구나 참여 가능하다. 코스는 건강생활지원센터에서 출발해 하소약수터를 돌아 다시 센터로 돌아오는 코스이다.

출발 전 기초건강검사를 통해 현재 본인의 건강상태를 확인하고 바르게 걷는 자세와 올바른 호흡법을 교육하여 생활 속 걷기를 실천할 수 있도록 한다.

또한 안전사고 예방을 위해 보건소에서 제작한 '짬짬이 체조'와 전신스트레칭으로 몸풀기를 실시하며 반환지점인 약수터에서는 약 15분정도 코어운동으로 근육을 강화해 신체균형을 이룰 수 있도록 한다.

시 관계자는 "걷기는 시간과 장소에 구애받지 않는 운동으로 골다공증을 예방하고 체중 조절에 도움을 주며 관절염에도 좋은 운동이다"며, "하루 30분 정도 주 3일 이상 하는 것이 적당하다"고 당부했다.

센터는 생활터 중심 걷기운동을 실천할 수 있도록 동절기를 제외한 연중 걷기교실을 운영할 방침이다.걷기교실은 우천 시 실내운동으로 진행하며, 기타 자세한 사항은 제천시건강생활지원센터(641-3281~3)로 문의하면 된다.

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