침대선 스마트폰 던져라…잠의 질, 건강에 치명적

[편상욱의 뉴스브리핑]

인터뷰를 인용보도할 때는 프로그램명 'SBS <편상욱의 뉴스브리핑>'을 정확히 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 SBS에 있습니다.

■ 방송 : SBS <편상욱의 뉴스브리핑> 월~금 (14:00~16:00)
■ 진행 : 편상욱 앵커
■ 대담 : 정기영 서울대병원 신경과 교수
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● '수면'의 힘

정기영/서울대병원 신경학과 교수
"수면 부족, 장기간 지속되면 만성질환 위험 증가"
"필요 이상으로 자면 오히려 건강에 악영향"
"잠들기 전 수면 루틴 '습관화' 하는 것 도움 돼"
"수면 장애, 낮 시간 피로감·집중력 등에 영향"
"건강한 수면 양·질·타이밍 모두 맞는 게 중요"

※ 자세한 내용은 동영상으로 확인하실 수 있습니다.

(SBS 디지털뉴스편집부)

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