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1분 튼튼건강

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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 늘 뻐근하고 불편한 허리를 즉각적으로 편안하게 해주는 스트레칭 동작을 알려드립니다.

함께해볼까요?

자리에 옆으로 누워서 시작합니다.

누우신 상태에서 어깨는 안쪽으로 머리 바닥에 내려놓으시거나 머리 불편하시면 아래 베개 가볍게 받쳐주셔도 괜찮아요.

두 무릎 90도 굽히셔서 발 끝까지 모아주세요.