[건강한 가족] 헬스신간

이유 없이 아프다면 식사 때문입니다

미조구치 도루 지음, 카시오페아, 232쪽, 1만5000원

누구나 한 번쯤 원인 모를 어지러움·두통·불안감으로 괴로워해 본 적이 있다. ?이유 없이 아프다면 식사 때문입니다?는 올바른 식사법을 통해 몸과 마음의 증상을 다스리는 방법을 제시한다. 저자는 까닭 모를 통증과 피로의 원인으로 자율신경의 불균형을 꼽는다. 당질 중심의 식습관과 영양소가 부족한 식단을 바로잡으면 혈당 수치가 안정되고 자율신경의 균형을 되찾아 활력 넘치는 몸이 될 수 있다고 강조한다.

햇빛도 때로는 독이다

박은정 지음, 경희대출판문화원, 244쪽, 1만8000원

현대인은 매일 다양한 화학물질에 노출되지만, 정작 화학물질이 신체에 어떤 영향을 끼치는지 잘 알지 못한다. 장기간 화학물질에 노출되면 생체 항상성이 손상될 수 있어 주의해야 한다. ?햇빛도 때로는 독이다?는 화학물질로부터 건강과 환경을 지키는 방법을 알려준다. 독성 전문가인 저자가 미세먼지·미세플라스틱·나노물질 등에 관한 정보를 제공하고 일상생활에서 자주 노출되는 독성 물질에 대처하는 요령을 소개한다.

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