[신간]새해는 달리기 해볼까...'달리기의 과학'

[서울=뉴시스] 달리기의 과학 (사진= 사이언스북스 제공) 2020.12.31. photo@newsis.com

[서울=뉴시스] 이수지 기자 = 사람들이 달리는 데에는 많은 이유가 있지만 무엇보다 규칙적인 달리기는 우리를 더 건강하고 튼튼하게 해 삶의 질을 높인다.

잠재력만큼이나 위험은 내재한다. 그러한 위험을 줄이기 위한 노력을 보다 과학적으로 밝혀낼 필요가 있다.

저자 크리스 네이피어 박사는 초보자부터 일류 선수까지 많은 달리기 애호가를 담당한 물리 치료사로서의 경험과 연구를 이 책 '달리기의 과학: 당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리'에 압축했다

저자는 왜 부상을 당하며, 어떻게 해야 가장 잘 회복하는지 스스로 깨달을 때 비로소 달리기 경험이 개선되곤 했다고 설명한다..

이 책은 달리기의 생체 역학에 대한 최근 연구 결과와 함께 훈련 기법에 대한 조언을 담고 있다. 우리 몸이 달리기라는 운동에 어떻게 적응하는지 이해하게 되면 속도, 근력, 운동 수행력을 최적의 상태로 이끌 수 있다.

이에 이 책은 달리기를 할 때 일어나는 생리학적 현상, 달리기를 할 때 일어나는 손상, 부상당할 위험을 줄이고 혹시 부상을 당하더라도 빨리 회복하기 위해서 취할 수 있는 방법을 알려 준다.

또한 새롭게 출범한 '운동의 과학' 시리즈를 위해 영국 출판 명가 DK 소속의 일러스트레이션와 디자인 팀의 손을 거쳐 정교하고 강렬한 이미지로 구현된 인체 이미지, 최신 연구 성과를 정리한 그래프, 한눈에 훈련 계획표를 살펴볼 수 있는 인포그래픽이 담겼다. 김호정 옮김, 224쪽, 사이언스북스, 1만9900원.

☞공감언론 뉴시스 suejeeq@newsis.com

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