[건강한 가족] 헬스 신간 『몸의 경고』 外

『 몸의 경고』

박제선 지음

진성북스, 336쪽

1만6000원

아프면서 오래 사는 것만큼 불행한 일도 없다. 늘어난 평균 수명만큼 삶의 질도 올려줘야 한다. 『몸의 경고』는 고혈압·당뇨병·고지혈증 같은 만성질환을 예방하고 일상생활에 활력을 줄 수 있는 영양요법과 건강 정보를 소개한다. 몸 상태를 파악하는 방법, 생동력을 높이는 미량의 필수 영양소 정보, 몸에 꼭 맞는 영양제 고르는 법, 연령별 건강검진 추천 항목을 안내해 질병 예방의 길잡이 역할을 한다.

『 불안하다고 불안해하면

더 불안해지니까』

나카시마 미스즈 지음

부키, 224쪽

1만3000원

우울증·공황장애 등 심리 문제를 겪는 현대인이 많다. 이들은 스스로에 대한 불안과 부정적인 고민으로 왜곡된 생각을 많이 한다. 『불안하다고 불안해하면 더 불안해지니까』는 일상에서 감정 상태를 다스리는 데 도움되는 심리 가이드북이다. 과학적으로 검증된 인지행동 요법을 통해 부정적인 생각이나 감정, 신체에 나타나는 통증을 받아들이면서도 동요하지 않을 수 있는 사고법을 제시한다.

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