‘엄지의 제왕’, 숙면에 꼭 필요한 멜라토닌 들어간 음식은?

‘엄지의 제왕’ 숙면에 좋은 음식 사진=MBN ‘엄지의 제왕’ 방송화면 캡처

[MBN스타 신미래 기자] ‘엄지의 제왕’ 이경석 전문의가 체리, 우유, 호두를 숙면에 좋은 음식으로 꼽았다.

9일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 패널들이 혈압 낮추는 숙면법에 대해 이야기를 나눴다.

이날 전문의들은 고혈압의 보약은 숙면이라고 입을 모아 말했다.

이경석 전문의는 숙면하는 방법으로 멜라토닌 성분을 높이는 것이라고 말했다. 이 전문의는 “고혈압은 숙면을 못 취하는 것과 연결이 된다. 멜라토닌 보충하면 잠을 잘 수 있다”고 설명했다.

체리, 우유, 호두를 수면 전 적당히 복용하면 숙면을 부른다고 덧붙였다.

또 다른 전문의는 보리차도 수면에 도움이 된다고 말하며 “심장에 열이 많아 숙면을 방해하는데, 심장 열을 꺼준다”고 덧붙였다. 신미래 기자 shinmirae93@mkculture.com

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