[건강한 가족] 헬스 신간

밥상머리 디톡스

『밥상머리 디톡스』

윤승일 지음

푸른솔

256쪽, 1만7500원

해독에 도움이 되는 식재료 가이드북 『밥상머리 디톡스』가 발간됐다. 독소가 몸속에 쌓이면 활성산소나 염증이 기승해 질병을 일으키기 쉽다. 한의사인 저자는 질병의 예방과 치료는 밥상머리에서 시작된다고 강조한다. 브로콜리·양배추·민들레·고수·쑥갓·무청시래기·굴·더덕 등 해독 푸드의 건강 효과를 알기 쉽게 풀어낸다. ‘청량음료와 에너지 드링크, 맹물과의 차이’ 등 알아두면 좋은 해독 영양 상식도 알려준다.

알츠하이머의 종말

『알츠하이머의 종말』

데일 브레드슨 지음

토네이도미디어그룹

336쪽, 2만원

젊고 건강한 뇌 만드는 법을 소개한 『알츠하이머의 종말』이 나왔다. 65세 이상 한국인의 약 10%가 치매의 일종인 알츠하이머병을 앓고 있다. 퇴행성 질환의 세계적 권위자인 저자는 수만 번이 넘는 임상시험 끝에 영양과 호르몬·스트레스·수면 등 생활습관을 개선해 알츠하이머병을 예방하는 인지 기능 회복 프로그램을 개발했다. 기억력을 회복하는 데 도움되는 생활습관 36가지를 상세히 설명한다.

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