외음부 가려움증, 비릿한 냄새, 다량의 분비물로 인한 찝찝함 등이 질염의 주요 증상이다. 이처럼 고통스러운 질염증상들을 피하기 위해 추천해 드리는 방법들은 다음과 같다.
첫째, 여성청결제 사용을 자제하는 것이다. 여성의 질 내는 락토바실러스 퍼맨툼을 비롯한 유익균과 유해균이 공존하며 질 내 산도를 유지한 채 균형을 이루고 있다. 그런데 여성청결제는 질 내 유해균뿐만 아니라 유익균까지 함께 사멸시킴으로써 증상을 완화시켜 주기 때문에 현재의 증상은 호전될지라도 추후 또다시 세균이 침입하였을 때 이를 방어할 유익균이 부족하여 질염에 걸릴 가능성이 크다. 따라서 여성청결제보다는 물을 이용해 질 내를 세정하는 습관을 갖는 것이 좋다.
둘째, 딱 붙는 하의 착용은 피하는 것이 좋다. 신체와 밀착된 하의는 외음부를 습하게 하여 질염을 유발할 뿐 아니라 하복부의 혈류순환을 방해하여 자궁건강에도 영향을 미친다. 따라서 너무 꼭 맞는 하의보다는 통풍이 잘되는 하의를 착용하는 것이 좋다.
셋째, 핫팩을 이용해 배 찜질을 해주는 것이 좋다. 자궁주위가 냉해질 경우 습기가 맺혀 냉대하와 같은 질분비물이 배출되어 질염으로 이어질 우려가 있다. 따라서 핫팩을 이용한 배 찜질을 생활화함으로써 냉한 자궁을 수시로 데워주는 것이 질염 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.
이 외에도 운동의 생활화, 규칙적인 생활습관 등도 질염 증상 완화에 많은 도움이 될 수 있다.
<글 = 하이닥 의학기자 최지은 원장 (한의사)>
[최지은 하이닥 건강의학기자]
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