다이어트, 관건은 혈당…혈당 스파이크 막는 4가지 방법 [카드뉴스]

연말과 신년이 되면 다이어트를 목표로 삼는 이들이 적지 않다. 그런데 분명히 적게 먹고, 운동도 하는데 살이 잘 빠지지 않는 느낌이 든다면 '혈당 스파이크'를 확인해 볼 필요가 있다. 혈중 포도당 농도가 급격히 올랐다 떨어지는 현상을 의미하는데, 인체에서 충분히 사용하지 못하고 남은 포도당은 지방으로 가 축적되면서 비만을 유발하기 때문이다. 결국 효과적인