1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.
오늘은 균형 감각을 상승시키고 하체 근력을 강화하는 운동을 준비했습니다.
바로 따라 해 볼까요?
파이팅.
두 발 모아 서 줍니다.
발의 안쪽부터 허벅지 안쪽까지 단단하게 힘을 줘서 모아주시고요.
이제 한 손은 골반 그리고 반대 팔꿈치는 들어 올려서 90도 각도로 굽혀주세요.
이제 아래쪽 무릎도 들어 올려서 90도를 만들어주시고요.
오늘은 균형 감각을 상승시키고 하체 근력을 강화하는 운동을 준비했습니다.
바로 따라 해 볼까요?
파이팅.
두 발 모아 서 줍니다.
발의 안쪽부터 허벅지 안쪽까지 단단하게 힘을 줘서 모아주시고요.
이제 한 손은 골반 그리고 반대 팔꿈치는 들어 올려서 90도 각도로 굽혀주세요.
이제 아래쪽 무릎도 들어 올려서 90도를 만들어주시고요.
