"수면 부족, 뼈 건강도 해친다"

수면 부족이 뼈 건강에도 부정적 영향을 미친다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 뉴욕 버팔로대학 보건대학원의 역학-환경보건학 교수 연구팀이 폐경 여성 1만 1천 명을 대상으로 진행한 연구 결과 이 같은 사실이 밝혀졌습니다.

수면시간이 하루 5시간 이하인 폐경 여성은 골밀도가 낮고 골다공증 위험이 큰 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔습니다.

연구팀은 이들의 하루 수면 시간을 조사하고 전신, 고관절, 목, 척추의 골밀도를 측정했습니다.

하루 수면시간이 5시간 이하인 폐경 여성은 7시간 이상인 여성에 비해 이 4가지 골밀도 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.

이들의 골밀도 수치는 나이로 치면 실제보다 1년 더 먹은 나이에 해당한다고 연구팀은 설명했습니다.

연령과 인종, 폐경, 흡연, 음주, 체중, 운동 등 다른 변수들을 모두 고려했지만 수면 부족과 골밀도 감소 사이의 연관성에는 변함이 없었다고 연구팀은 강조했습니다.

뼈는 살아 있는 조직으로 오래된 뼈는 제거하고 새것으로 교체하는 이른바 리모델링(remodeling) 과정이 평생 계속됩니다.

이 연구결과는 잠이 모자라면 이러한 뼈 리모델링이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 있음을 보여주는 것이라고 연구팀은 해석했습니다.

뼈의 힘과 밀도는 20대 말에 절정에 이르렀다가 나이를 먹으면서 점점 약해집니다.

여성은 특히 폐경 후 첫 몇 년 동안 골밀도가 급격히 줄어듭니다.

이 연구결과는 '뼈와 미네랄 연구 저널'(Journal of Bone and Mineral Research) 최신호에 실렸습니다.
류희준 기자(yoohj@sbs.co.kr)

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