[건강한 가족] 헬스 신간

『대사증후군 식사 가이드』

강남세브란스병원 이지원

교수·영양팀·CJ프레시웨이 지음, 싸이프레스

284쪽

대사증후군은 식생활과 생활습관을 교정하는 것만으로도 개선할 수 있다. 『대사증후군 식사 가이드』는 성인병을 예방하는 데 도움되는 식사법을 담았다. 대사증후군에 대한 기본적인 이해를 도울 뿐만 아니라 영양·식단 관리법, 생활습관 개선법 등 실질적인 솔루션을 제시한다. 건강한 체중 감량을 돕는 한국인의 영양 상태를 고려한 칼로리별 맞춤 영양 레시피 100가지를 소개한다.

『나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법』

케이티 보먼 외

4인 지음, 갈매나무

232쪽

노화는 막을 수 없지만 관절은 운동 습관을 개선하면 튼튼하게 관리할 수 있다.『나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법』은 몸의 균형을 바로잡고 신체 능력을 끌어올리는 운동법 안내서다. 1부는 발·무릎·골반 건강을 지키는 법, 2부는 전신운동법, 3부는 스트레칭 방법을 상세히 실었다. 운동별 올바른 자세와 주의사항을 함께 설명해 고령자도 쉽게 따라 할 수 있도록 안내한다.

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