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모링가, 비타민·무기질·아미노산 다량 함유 ‘독소 배출도 탁월’…부작용은? /사진=채널A |
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화장품 원료로 익숙한 모링가가 여러 방송을 통해 식품으로 섭취해도 좋다고 알려지면서 성분 및 효능에도 관심이 쏠린다.
모링가는 건조하고 척박한 환경에서 자라는 식물로, 잎을 많이 활용하지만 열매 뿌리까지 모두 섭취 가능하다.
모링가는 비타민, 무기질뿐 아니라 우리 몸에서는 생성되지 않는 필수 아미노산까지 다량 함유돼 있다. 이에 아프리카 및 빈곤 국가에서는 영양실조 회복 식품으로 모링가를 사용하기도 한다.
혈관 청소 기능도 뛰어나다. 섬유소가 풍부해 혈관 속 노폐물을 협착, 배설하기 때문에 혈관 건강에 좋다.
하지만 다량으로 섭취하게 되면 복통과 구토를 유발할 수 있어 공복에 먹지 않는 것이 좋다.
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