'겨울 제철 과일'귤 칼로리는 얼마?…다이어트 효과 탁월

[스포츠투데이 진주희 기자]귤 칼로리가 화제다.

귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 과일 중에서 칼로리가 낮은 편에 속하는 단감에 비해서도 5kcal 정도 낮다.

이처럼 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 비만인 사람에게 적합하다.

또 귤에 있는 비타민 C는 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있으며 겨울철 감기 예방 효과도 있다.

하지만 귤에는 당분이 많이 함유돼 있어 과다하게 섭취할 경우 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있다. 대한영양사협회는 1회 귤 섭취량은 1개로 권장하고 있다.

이를 접한 네티즌들은 "귤 칼로리 충격이네", "귤로 다이어트를 해야겠다" 등의 반응을 보였다.

진주희 기자 ent1234@stoo.com
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