[앵커]
지금 시각, 8시 00분 지나고 있습니다.
오늘 날씨 어떨지
뉴스업 날씨 스튜디오 연결해 알아보겠습니다.
윤수빈 캐스터!
[캐스터]
기분 좋은 화요일 아침, 날씨엔 키워듭니다.
먼저 오늘의 키워드부터 살펴볼까요?
바로 '밤 더위'와 '불면증'입니다.
연일 무더위가 밤낮을 가리지 않고 있습니다. 지난 밤사이에도 속초에는 이틀째 초열대야가, 그 밖의 전국 곳곳으로는 열대야가 이어졌는데요. 끈적한 밤 더위에 잠에서 자주 깨시는 분들 많을 것 같습니다.
열대야로 인한 불면증을 극복하기 위해, 자기 전 찬물로 샤워를 하면 체온이 내려가면서 잠이 더 잘 온다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 이는 혈관과 근육의 급격한 수축을 일으켜, 더욱 많은 열을 발생시킵니다. 찬물 보다는 잠들기 한두 시간 전쯤 미지근한 물로 샤워를 하면, 근육이 이완되면서 숙면을 취하는데 도움이 되겠습니다.
지금 시각, 8시 00분 지나고 있습니다.
오늘 날씨 어떨지
뉴스업 날씨 스튜디오 연결해 알아보겠습니다.
윤수빈 캐스터!
[캐스터]
기분 좋은 화요일 아침, 날씨엔 키워듭니다.
먼저 오늘의 키워드부터 살펴볼까요?
바로 '밤 더위'와 '불면증'입니다.
연일 무더위가 밤낮을 가리지 않고 있습니다. 지난 밤사이에도 속초에는 이틀째 초열대야가, 그 밖의 전국 곳곳으로는 열대야가 이어졌는데요. 끈적한 밤 더위에 잠에서 자주 깨시는 분들 많을 것 같습니다.
열대야로 인한 불면증을 극복하기 위해, 자기 전 찬물로 샤워를 하면 체온이 내려가면서 잠이 더 잘 온다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 이는 혈관과 근육의 급격한 수축을 일으켜, 더욱 많은 열을 발생시킵니다. 찬물 보다는 잠들기 한두 시간 전쯤 미지근한 물로 샤워를 하면, 근육이 이완되면서 숙면을 취하는데 도움이 되겠습니다.
