'6kg 감량' 박나래, 다이어트 비법 공개 "제일 많이 먹은 건 오나오"

[조이뉴스24 이지영 기자]개그우먼 박나래가 다이어트 비법을 공유했다.

5일 박나래는 자신의 SNS에 "이것은 4개월간 저만의 다이어트 이야기입니다"라는 글을 게재했다.

이어 "틀린 점도 있겠지만 최대한 저에게 맞는 루틴을 찾아서 했던 것 같다. 그리고 많은분들의 응원 덕분에 지금은 먹으면서 근육량을 더 늘리려고 운동하면서 유지하고 있다"고 말했다.

박나래 [사진=박나래 SNS]

박나래는 "다이어트하면서 제일 많이 먹은 게 오나오(오버나이트오트밀)다. 오트밀죽, 현미밥 낫또 아보카도, 훈제연어 차즈키소스 호밀빵이었다. 치팅은 무조건 고기 야채"라며 "먹방 다음날엔 무조건 16시간 공복을 유지했다. 운동은 유산소와 근력 운동을 병행했다"고 자신만의 다이어트 비법을 전했다.

또 "처음 운동할 때는 몸도 무겁고 동작은 안 되고 귀찮고 힘들었다"며 "제 다이어트는 아마도 계속 쭉 이어지지 않을까 싶다. 언젠간 숨 안 참고도 복근 나오는 그날까지, 여러분 맛있게 먹고 운동하면서 해피해피합시다"라고 덧붙였다.

이와 함께 운동하는 모습과 식단 등을 담은 사진과 영상을 공개했다.

박나래 [사진=박나래 SNS]

한편, 박나래는 MBC '나 혼자 산다'에서 이장우, 전현무와 함께 바디 프로필 촬영 현장을 공개했다. 촬영에 앞서 박나래는 6kg 감량, 몸무게가 47kg대라고 밝혔다.

/이지영 기자(bonbon@joynews24.com)

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