엄정화, 복싱으로 일석이조 효과…에어컨비 절약+4kg 감량

가수 겸 배우 엄정화가 무려 4kg 감량에 성공한 비법을 공개해 화제를 모았다.

지난 6일, 그녀의 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘엄정화 ’이것‘만으로 -4kg 감량! 비법 공개 + 미니 룸투어’라는 영상이 업로드됐다. 이 영상에서 엄정화는 자신의 건강한 라이프스타일을 팬들과 공유하며, 꾸준한 운동과 열정으로 가득 찬 일상을 소개했다.

영상 초반, 엄정화는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어와 엉덩이 운동을 공개하며, 운동에 대한 자신감을 드러냈다. 그는 “보통 운동을 지속하면 지루하기 마련인데, 이 운동은 지루할 틈이 없다”라며 복싱 운동에 대한 깊은 애정을 표현했다. 엄정화는 복싱을 통해 얻은 신체적 변화와 함께, 운동을 꾸준히 이어나가는 자신만의 동기를 설명하며 팬들에게 큰 영감을 주었다.

가수 겸 배우 엄정화가 무려 4kg 감량에 성공한 비법을 공개해 화제를 모았다. 사진 = 유튜브 캡처

또한, 엄정화는 자신의 트레이너와의 에피소드도 공개했다. 트레이너와 함께 운동하는 모습에서 그는 “토미와 운동을 하면 여름에도 에어컨을 켜지 못하게 한다. 그게 제일 힘들다. 왜 못 켜게 하나”라고 물으며 웃음을 자아냈다. 이에 트레이너는 “몸에 열을 내기 위해 굳이 에어컨을 켤 필요가 없다. 항상 따뜻한 상태에서 운동을 해야 효과적이다”라며 자신의 운동 철학을 설명해 눈길을 끌었다.

본격적인 복싱 수업에 들어가기 전, 엄정화는 줄넘기를 통해 몸을 풀며 체조와 제자리 뛰기 등으로 몸을 준비했다. 그는 줄넘기의 효과에 대해 “최근에 랩비트 무대에 올랐을 때, 숨이 확실히 덜 찼다”라며 자신의 경험을 전했다. 이러한 변화는 복싱을 통해 기초 체력이 향상된 결과라며, 꾸준한 운동의 중요성을 강조했다.

지난 6일, 그녀의 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘엄정화 ’이것‘만으로 -4kg 감량! 비법 공개 + 미니 룸투어’라는 영상이 업로드됐다. 사진 = 유튜브 캡처

엄정화는 줄넘기 후에도 다양한 운동을 이어갔다. 푸시업, 플랭크 등 코어와 엉덩이를 강화하는 운동을 집중적으로 수행하며, 땀을 흘리는 모습이 인상적이었다. 그는 모든 운동을 마친 뒤, “부기가 빠지고 영혼도 빠졌다”라며 유쾌한 한 줄 소감을 남겼다. 영상 속 엄정화는 운동 초반보다 훨씬 핼쑥해진 모습으로, 팬들에게 또 한 번 건강한 변화를 보여줬다.

엄정화는 지난해 JTBC 드라마 ‘닥터 차정숙’에서 탁월한 연기로 많은 사랑을 받으며, 이후 차기작을 신중히 검토 중이다. 바쁜 일정 속에서도 자신의 유튜브 채널을 통해 팬들과 활발하게 소통하며 일상을 공유하고 있다. ‘Umaizing 엄정화TV’에서는 그녀의 꾸밈없는 매력과 솔직한 이야기들이 담겨 있어 팬들에게 친근함을 더한다.

특히 이번 영상에서는 그녀의 감량 비법과 미니 룸투어까지 공개되면서 많은 이들의 이목을 끌었다. 엄정화는 단순한 운동 비법만이 아니라, 그 과정에서 느낀 변화와 자신만의 노하우까지 세세하게 공유하며 팬들에게 긍정적인 에너지를 전달했다.

[김승혜 MK스포츠 기자]

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