민혜연, 다이어트 비법 공개 "뱃살 빼려면 식이요법+복근 운동 해야"

[매일경제 스타투데이 김소연 기자]

배우 주진모의 아내 가정의학과 전문의 민혜연이 다이어트 방법을 소개했다.

민혜연은 25일 유튜브 채널 '의사 혜연'에 "빼기 어려운 뱃살, 내 뱃살 유형을 알면 쉬워진다!"라는 제목의 영상을 공개했다.

민혜연은 "다이어트 하다보면 제일 마지막에 빠지는 것이 뱃살"이라면서 "뱃살 중에도 피하지방이 제일 늦게 빠진다고 보면된다"고 설명했다.

이어 "내장 지방은 전반적인 체중 감량이 되면 같이 빠진다"면서 "피하지방은 복강 내 장기를 보호하기 위한거다. 가급적 빠지지 않고 유지하려고 프로그래밍 되어있다"고 말했다.

피하지방을 빼기 위해서는 식이 조절을 해야한다고. 민혜연은 "탄수화물을 줄이고 고단백, 저염식을 하는 것이 좋다"면서 "반드시 복근 운동을 해야한다"고 조언했다. 또 격렬한 유산소 운동을 일주일에 5회 이상 하고 최대한 규칙적으로 해야 효과적이라고 덧붙였다.

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사진| 유튜브

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