[리빙포인트] 겨울철 불면증에는 햇빛 쬐기

일러스트=박상훈

해가 짧아지는 겨울철에는 멜라토닌 분비량이 줄어 불면증이 심해질 수 있다. 낮 시간 동안 20~30분 정도 햇빛을 쬐면 도움이 된다.

[조선일보]

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