하체 근력을 강화하는 요가
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요가 강사 윤정원이 발목ㆍ발가락 강화 동작 시범을 보입니다.
탁자를 잡고 서서 오른 다리를 뒤로 쭉 끌어 올리는데요.
마시는 숨에 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겼다가 내쉬는 숨에 뒤로 끌어 올립니다.
무릎을 접고 숨을 마시며 옆으로 들어 올렸다가 내쉬며 내리는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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쿠키뉴스 윤광석 yoonks@kukinews.com
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