달리기는 무릎에 해롭다?…"주 3~4일정도로 강도 조절해야" [오!쎈 러닝포인트③]

대한민국은 러닝열풍에 빠져있다. 러닝이 하나의 트랜드로 자리잡고 있는 느낌이다. 그만큼 러닝이 주는 장점과 즐거움은 헤아릴 수 없을 정도로 많다. / 셔터스톡 요즘 '러닝 크루' 등 젊은이들 사이에서 '러닝'이 유행하고 있다. 간단한 운동복 차림에 운동화만 갖추면 누구든지 참여해 즐길 수 있는 운동이 러닝이기 때문이다. 하지만 러닝도 체계적으로 준비하고 실