손담비, 출산 후 몸매 관리 솔직 고백…"복근 라인 조금씩 보여" (담비손)

(엑스포츠뉴스 이승민 기자) 가수 겸 배우 손담비가 출산 후 변화한 몸 상태와 자신만의 철저한 몸매 관리법을 솔직하게 공개했다.

출산 후에도 탄탄한 라인을 유지하기 위한 노력과 운동 루틴이 담긴 이번 영상은 많은 팬들의 관심을 끌었다.

23일, 손담비는 자신의 유튜브 채널 '담비손'에 "손담비 건강에 美친 관리 방법ㅣ신년 건강 기강잡기ㅣ복근관리ㅣ스쿼시ㅣ홈트"라는 제목의 영상을 업로드했다.

영상에서 그는 출산 이후 체형 변화, 복근 회복 과정, 운동 습관 등 다양한 질문에 직접 답하며 자신의 경험을 털어놨다.

손담비는 "요즘 댓글에 '언니 복근 생긴 거 맞아요?', '출산 후 어떻게 관리해요?'라는 질문이 많다"며 출산 후 몸매 관리에 대한 관심이 크다는 점을 언급했다.

이어 그는 자신이 제왕절개로 출산했다는 사실을 밝히며, "제왕절개를 경험한 분들은 알겠지만, 복직근이 회복되는 과정이 쉽지 않다. 시간이 오래 걸리고, 노력도 많이 필요하다"고 솔직하게 전했다.

그는 "아직 완벽한 복근은 아니고, 이제 조금씩 라인이 보이기 시작한 정도"라며 현재 진행형으로 노력 중임을 밝혔다.

출산 후 체력 변화도 놓치지 않고 언급했다. 손담비는 "출산 이후 체력이 급격히 떨어진 걸 느낀다. 손목, 발목 관리도 소홀하면 금세 아프다"며, 운동 후 회복 속도가 이전과 달라진 점을 솔직하게 토로했다.

손담비는 "추운 날씨에는 스쿼시로 땀을 먼저 빼고, 이후 복근 운동을 하면 더 효과적이다. 공복 유산소로 스쿼시를 한다"고 운동 팁을 공유했다.

집으로 돌아온 손담비는 요가 매트 위에서 본격적인 복근 운동을 이어갔다. 그는 "유산소 후 복근 운동을 병행해야 라인이 생긴다. 여성들은 출산 후 배 지방이 쪼그라들면서 탄력을 잃기 쉬운데, 이를 방치하면 회복이 더 힘들어진다"고 설명했다.

이어 "유산소와 복근 운동을 함께해야 라인이 잡힌다"며 자신의 운동 철학을 강조했다.

한편 손담비는 2022년 스피드스케이팅 국가대표 출신 이규혁과 결혼했으며, 지난해 딸을 출산했다.

사진= 담비손 DambiXon 채널 캡처

이승민 기자 okpo2327@xportsnews.com