최근 '이것'에 의존해서 잠들고 있다면

중단할 수 있게 도움받을 수 있어요

[조승빈 기자]

최근 '이것’에 의존해서 잠들고 있다면
중단할 수 있게 도움받을 수 있어요

어제도 수면제와 수면유도제에 의지해서 잠들었나요? 복용을 줄이거나 끊어야 하는 것을 알지만, 의존도가 커지면 힘듭니다.

그럼 '수면제 및 수면유도제 중단 클리닉’을 찾아가세요. 수면에 대한 종합검사인 수면다원검사를 바탕으로 불면증의 원인을 찾아서 치료합니다.

현재 수면제와 수면유도제를 장기 복용 중이거나, 하루 한 알 또는 그 이상 복용해도 잠이 오지 않으면 클리닉 진료가 권고됩니다.

클리닉은 불면증의 비약물 1차 표준요법인 '인지행동치료’를 적용합니다. 수면과 관련된 비합리적인 생각을 합리적인 사고로 바꿔, 약을 끊을 수 있게 돕습니다. 또 환자의 부적응 행동을 바로잡고, 대안 행동을 학습시킵니다.

※ 수면제 복용 전 알아야 두세요
-얕은 수면만 유도해서 잠을 자도 개운하지 않다

-점차 약물 의존도가 높아져서 복용량이 늘어난다
-뇌파를 강제로 졸리게 만들어서 기억력이 저하된다
-벤조다아제핀 성분은 장기 복용 시 치매 위험이 높다

* 취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장

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