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[서울=뉴시스] 박나래. (사진 = 인스타그램 캡처) 2024.05.06. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지 |
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[서울=뉴시스]이재훈 기자 = 코미디언 ?박나래가?MBC TV 예능물 '나 혼자 산다'에서 '보디 프로필' 촬영을 위해 성공한 다이어트 비법을 공유했다.
박나래는?5일 자신의?소셜 미디어에 "이것은?4개월 간?저만의?다이어트?이야기다. 틀린?점도?있겠지만?최대한?저에게?맞는?루틴을?찾아서?했다"면서 이렇게 전했다.
"많은?분들의?응원?덕분에?지금은?먹으면서?근육량을?더?늘리려고?운동하면서?유지하고?있다"며?인바디?검사?결과도 공개했다.
공개된?사진에?따르면, 박나래의 체중은 49.1㎏다.?골격근량?20.4㎏,?체지방량 11.4㎏으로?인바디 점수는 ?81점을 기록했다.
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[서울=뉴시스] 박나래. (사진 = 인스타그램 캡처) 2024.05.06. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지 |
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박나래는?"다이어트하면서?제일?많이?먹은 게?오나오(오버나이트오트밀)다. 오트밀죽,?현미밥?낫또?아보카도,?훈제연어?차즈키소스?호밀빵이었다. 치팅은?무조건?고기?야채"라면서 "먹방?다음날엔?무조건?16시간?공복을?유지했다. 운동은?유산소와?근력?운동을?병행했다"고 설명했다.
박나래는?"처음?운동할?때는?몸도?무겁고?동작은?안 되고?귀찮고?힘들었다"면서 "제?다이어트는?아마도?계속?쭉?이어지지?않을까?싶다.?언젠간?숨?안?참고도?복근?나오는?그날까지"라고 강조했다.
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