상체의 긴장감을 풀고, 몸에 쌓인 독소를 빼는 요가…실 꿰기 자세
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 실 꿰기 자세 시범을 보입니다.
상체의 긴장감을 풀고, 몸에 쌓인 독소를 빼는 요가인데요.
테이블 자세에서 오른손등을 왼 손목 안쪽으로 깊게 넣습니다.
어깨와 귀 옆머리가 바닥에 닿게 하는데요.
왼손 끝을 얼굴 옆쪽 바닥에 세워서 왼 어깨를 엽니다.
손등을 앞으로 회전하며 반대쪽 옆구리에 올리는데요.
천천히 돌아오며 바닥에 손을 짚고 오른팔을 꺼냅니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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쿠키뉴스 윤광석 yoonks@kukinews.com
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