정신적 안정감을 주는 상ㆍ하체 순환 요가
 |
<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> |
요가 강사 윤정원이 정신적 안정감을 주는 요가 시범을 보입니다.
누워서 양손을 골반 아래에 두고 다리를 높게 올리는데요.
내쉬는 숨에 엉덩이를 끌어올렸다가 내립니다.
아랫배에 힘을 주고 엉덩이를 끌어올리며 발끝으로 벽을 타듯 올라가는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
쿠키뉴스 윤광석 yoonks@kukinews.com
저작권자 © 쿠키뉴스, 무단전재 및 재배포 금지
이 기사의 카테고리는 언론사의 분류를 따릅니다.
기사가 속한 카테고리는 언론사가 분류합니다.
언론사는 한 기사를 두 개 이상의 카테고리로 분류할 수 있습니다.
언론사는 한 기사를 두 개 이상의 카테고리로 분류할 수 있습니다.
