[건강한 가족] 헬스 신간

『친절한 여성 호르몬 교과서』

구로즈미 사오리·

사다 세쓰코 지음

북라이프, 264쪽, 1만3500원

여성 건강·질환 가이드북 『친절한 여성 호르몬 교과서』가 나왔다. 여성호르몬은 여성의 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소다. 여성은 생리, 임신과 출산, 갱년기를 거치면서 크고 작은 몸의 변화를 경험한다. 저자는 산부인과 전문의 12명의 조언을 바탕으로 생리전증후군·자궁근종·자궁경부암 등 호르몬과 관련 깊은 질환을 소개한다. 질병의 대표 증상과 치료·예방법 정보도 상세히 제시한다.

『 난생 처음 상체 홈트』

김동현 지음, 원앤원스타일

180쪽, 1만6000원

효과적인 상체 운동법을 담은 『난생 처음 상체 홈트』가 출간됐다. 요즘 집에서 운동하는 ‘홈트레이닝’이 인기다. 헬스 트레이너인 저자는 몸 만들기 노하우를 바탕으로 가장 효과적인 홈트레이닝 방법을 전수한다. 동작별 자세와 호흡법은 물론 개인의 역량을 고려할 수 있도록 대체운동법을 실었다. 저자가 직접 시연한 운동 동영상의 QR코드를 수록해 독자가 영상을 보면서 쉽게 따라 할 수 있도록 꾸몄다.

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