나이 들면 근육 감소 이유, "40대 짐승남 션은 이렇게 관리한다"

나이 들면 근육 감소 이유, 나이 들면 근육 감소 이유

나이가 들면 근육이 감소한다는 소식이 눈길을 끈다.

일반적으로 50세 이후 근육은 매년 1-2% 감소하고, 10년이면 평균 4kg 정도 감소된다. 그런데 이런 변화는 직업에 따라 차이가 있어, 하루 종일 몸의 움직임이 적은 사무직 종사자는 근육량과 질, 근력의 감소가 좀 더 심해진다.

노화를 늦추고 나이 들어도 하고 싶은 일을 할 수 있는 몸과 마음의 여유를 향유하려면 하루 세 끼 식사하듯 규칙적으로 근육을 사용하는 근력 운동을 해 주어야 한다.

나이가 들면 근육이 감소한다는 편견을 깨뜨리고 있는 사람이 한 명 있다. 그 중 힙합듀오 지누션의 멤버 션이 40세가 넘은 나이에도 평소 철저한 자기관리로 근육질의 몸매를 선보여 화제다.

션은 평소 네 아이의 아버지로 각종 기부로 ‘기부 천사’의 이미지가 만들어졌지만 평소 모습은 20대 못지않은 ‘짐승남’을 방불케 할 정도로 멋진 몸매가 눈길을 끈다.

또한 션은 평소 철인 3종 경기, 마라톤 등 여러 운동을 하며 건강미를 보여주고 있어 40대 남성들의 귀감이 되고 있다.

나이가 들면 근육 감소 소식에 네티즌들은 "션 정말 멋있다", "평소 철저한 자기관리가 중요해", "정말 부지런해지자" 등 다양한 반응을 보였다.

이윤구 기자

idsoft3@reviewstar.net

- Copyrights ⓒ 헤럴드경제 & heraldbiz.com, 무단 전재 및 재배포 금지 -