사과 칼로리는 몇 일까? 다이어트 효과 있을까

사과 하나의 칼로리는 과연 몇이나 될까.

최근 아침에 사과 하나를 먹고 하루를 시작하는 사람들이 많다. 아침에 먹는 사과는 팩틴이란 소화효소가 나와 몸에 좋다고 전해진다. 다만 저녁에 먹으면 장에 지나친 부담을 줄 수 있어 주의가 요구된다.

그렇다면 사과 하나의 칼로리는 몇 일까. 사과는 100g 당 57칼로리로 30칼로리의 수박, 31칼로리의 레몬에 비해 높은 편이다. 비슷한 크기의 배는 51칼로리로 역시 사과보다 열량이 적다. 사과 보다 열량이 높은 과일은 바나나(98칼로리)가 있다.

사과만 먹으면서 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 열량이 높아 성공할 확률이 높지 않다. 특히 식사를 모두 하고 사과까지 먹으면 살을 빼기 쉽지 않다고 한다.

사과 칼로리를 접한 네티즌들은 “생각보다 열량이 높네”, “사과 먹으면 살이 더 찔 것 같다”, “아침에 식사대용으로 하나 정도 먹는 것은 괜찮을 것 같다”며 다양한 의견을 냈다.

OSEN

내 손안의 모바일 뉴스, 함께하니 더 즐겁다 ☞ OSEN 앱 다운로드 바로가기
모바일에서 보는 프로야구선수 정보!! -> KBO모바일선수카드 바로가기
[Copyright ⓒ 한국 최고의 스포츠 엔터테인먼트 전문 미디어 OSEN(www.osen.co.kr) 제보및 보도자료 osenstar@osen.co.kr 무단전재 및 재배포 금지]