'22kg감량' 이장우, 다이어트 전도사 되나…운동·식단·수면 꿀팁 밝혔다[전문]

'팜유' 이장우가 다이어트 꿀팁을 밝혔다. 배우 이장우는 5일 자신의 개인 계정에 다이어트 루틴을 상세하게 밝혀 큰 호응을 얻었다. 해당 글과 함께 패션 매거진과 함께 촬영한 화보까지 공개했다. 이장우는 "유산수는 하루 4시간. 꾸준함이 정말 중요하다"라며 "최소 30분은 뛰어야 지방 연소에 효과적이다"라고 밝혔다. 또 식단과 관련해서는 "단백질 확보를 최