1분 튼튼 건강.
오늘도 여러분의 활기찬 아침과.
함께합니다.
오늘은 아름다운 등 라인을 만드는 운동을 준비했는데요.
정말 쉽습니다.
바로 함께 따라 해볼까요?
고, 고!
먼저 두 다리는 골반 넓이 발끝은 11자로 서 주세요.
준비됐다면 양손을 하늘 위로 높게 뻗어줍니다.
이때 허리가 너무 꺾이지 않도록 복부 단단히 조여주시고요.
천천히 가슴이 바닥과 평행할 수 있도록 고관절 충분히 사용하여 내려갑니다.
오늘도 여러분의 활기찬 아침과.
함께합니다.
오늘은 아름다운 등 라인을 만드는 운동을 준비했는데요.
정말 쉽습니다.
바로 함께 따라 해볼까요?
고, 고!
먼저 두 다리는 골반 넓이 발끝은 11자로 서 주세요.
준비됐다면 양손을 하늘 위로 높게 뻗어줍니다.
이때 허리가 너무 꺾이지 않도록 복부 단단히 조여주시고요.
천천히 가슴이 바닥과 평행할 수 있도록 고관절 충분히 사용하여 내려갑니다.
