1분 튼튼 건강.
오늘도 여러분의 활기찬 아침과.
함께합니다.
오늘은 매끈하고 탄탄한 팔 라인을 만들어주는 운동을 준비했습니다.
바로 따라해 볼까요?
고고.
먼저 플랭크 포지션에서 시작합니다.
두 손은 어깨 아래, 두 다리는 뒤로 멀리 뻗어주세요.
이때 허리가 너무 무너지지 않도록 이렇게 단단히 지탱해 주시고요.
양 손바닥으로 바닥을 지그시 밀어내며 가슴이 바닥과 멀어질 수 있도록 합니다.
오늘도 여러분의 활기찬 아침과.
함께합니다.
오늘은 매끈하고 탄탄한 팔 라인을 만들어주는 운동을 준비했습니다.
바로 따라해 볼까요?
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먼저 플랭크 포지션에서 시작합니다.
두 손은 어깨 아래, 두 다리는 뒤로 멀리 뻗어주세요.
이때 허리가 너무 무너지지 않도록 이렇게 단단히 지탱해 주시고요.
양 손바닥으로 바닥을 지그시 밀어내며 가슴이 바닥과 멀어질 수 있도록 합니다.
