[건강한 가족] 헬스 신간

내 몸 혁명

박용우 지음, 루미너스, 336쪽, 1만9500원

나날이 불어가는 뱃살과 체중으로 고민하는 이들이 많다. 살을 빼고 건강검진 수치를 개선하고 싶어도 올바른 방법을 몰라 헤맨다. 『내 몸 혁명』은 건강한 체중을 유지하는 방법을 다룬다. 저자의 33년 비만 연구와 임상 치료 경험을 집대성한 책으로 몸을 근본적으로 변화시키는 4주 프로그램과 살찌지 않는 몸을 만드는 건강관리 노하우가 담겼다. 가정의학과 전문의의 시각으로 본 비만 치료의 문제점과 견해도 밝혔다.

연금처럼 근육 리셋

홍정기 지음, EBS북스, 360쪽, 1만8000원

근육은 35세 이후 해마다 1~3% 소실된다. 급기야 70대가 되면 근육은 절반 수준으로 줄어든다. 이때부턴 생각지도 못한 여러 질병이 물 밀듯 밀려온다. 『연금처럼 근육 리셋』은 100세까지 아프지 않고 누구의 도움 없이 혼자 일상생활을 하려면 지금 당장 근육 투자를 시작하길 권한다. 30여 년간 수많은 국가대표 선수의 근육 트레이닝을 도맡은 경험과 운동과학 지식을 토대로 근육 투자의 성공 법칙을 알려준다.

▶ 중앙일보 / '페이스북' 친구추가

▶ 넌 뉴스를 찾아봐? 난 뉴스가 찾아와!

ⓒ중앙일보(https://www.joongang.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지