컨텐츠 바로가기

1분 튼튼건강

댓글 첫 댓글을 작성해보세요
주소복사가 완료되었습니다
1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 히프 업과 동시에 허벅지 안쪽까지 탄탄하게 만들어주는 운동을 준비했습니다.

바로 따라해 볼까요?

고, 고.

먼저 두 다리 어깨보다 넓게 발끝은 살짝 열고 서 주세요.

한 발 뒤꿈치를 최대한 높게 들어 올리고 양손을 가볍게 가슴 앞으로 깍지를 낍니다.

준비가 되었다면 두 무릎을 열어내며 천천히 앉아봅니다.