1분 튼튼 건강 오늘도 여러분과 활기찬 아침과 함께합니다.
오늘은 탄탄한 등과 매끈한 다리 라인을 만들어주는 운동을 알려드립니다.
바로 따라해볼까요?
고, 고.
먼저 플랭크 포지션에서 시작합니다.
양손을 어깨 아래 손가락을 딱 올려주세요.
두 다리 골반 너비로 뒤로 멀리 뻗어줍니다.
손바닥으로 바닥을 지긋이 밀어내며 몸통 유지해주시고요.
그대로 두 무릎 바닥에 내려놓습니다.
오늘은 탄탄한 등과 매끈한 다리 라인을 만들어주는 운동을 알려드립니다.
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먼저 플랭크 포지션에서 시작합니다.
양손을 어깨 아래 손가락을 딱 올려주세요.
두 다리 골반 너비로 뒤로 멀리 뻗어줍니다.
손바닥으로 바닥을 지긋이 밀어내며 몸통 유지해주시고요.
그대로 두 무릎 바닥에 내려놓습니다.
