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1분 튼튼건강

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1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기찬을 아침과 함께합니다.

오늘은 햄스트링을 유연하게 만들어주는 운동을 알려드립니다.

정말 쉬운데요.

바로 따라해볼까요.

두 다리는 골반 넓이 다리는 11자로 만들어줍니다.

다음 편안하게 앉아볼게요.

두 손은 발 앞쪽에 짚어주고 손바닥이 바닥에서 떨어지지 않는 선까지만 무릎을 쭉 펴봅니다.

찌릿하는 느낌이 든다면 다시 제자리로 돌아오고.