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[재택플러스] 사망위험 낮추려면‥하루 몇 걸음 걸어야?

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◀ 앵커 ▶

요즘 건강에 대한 염려도 부쩍 늘면서 걷기운동 하시는 분들 많은데요,

'하루 1만 보는 걸어야 살이 안 찐다.'거나 '다이어트를 하려면 하루 2만 보는 걸어야 한다.'처럼, 걷기 운동의 효과에 대한 의견들도 다양한데, 하루 얼마나 걸어야 효과를 볼 수 있을까요?

연구 결과가 나왔다고 합니다.

[김채연]
"하루에 한 시간 반 정도 걷는데 걷고 나면 신체적 변화도 생기고 다음날 상쾌해지고 잡생각도 사라져서 걷는 게 좋은 것 같아요."