A. 과일은 과당이 많이 함유되어 있는데요, 몸에서 분해되는 속도가 아주 빠르기 때문에 살이 찌기 쉬운 식품입니다. 사람의 몸에는 꼭 필요한 칼로리와 영양소가 있는데요, 탄수화물 단백질 지방 무기질 식이섬유 같은 영양소가 골고루 섭취되어야 하며, 자신에게 필요한 열량(칼로리)을 꼭 드셔야 합니다.
다이어트 시 대부분 잘못된 상식으로, 급격히 칼로리를 제한하고 영양 파괴식단을 먹으면서 건강은 심각하게 망가지고 몸은 요요를 겪어 더 살찌기 쉬운 몸이 되어버린답니다. 그 부작용 중 하나가 바로 식욕촉진 호르몬의 분비가 증가해 폭식증을 유발하게 된다는 것입니다. 폭식증이 염려된다면 신경정신과로 가셔서 도움을 받으시면 되겠습니다.
도움말 = 하이닥 운동상담 김정현 (운동전문가)
권예진 하이닥 건강의학기자 kyj00@mcircle.biz
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