치매 예방을 위한 노력은 반드시 필요하다. 규칙적인 운동과 금연, 금주 같은 생활습관 개선은 물론, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 다음의 음식들을 꾸준히 섭취한다면 치매 예방에 도움이 될 수 있다.
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